鲫鱼胆草(鲫鱼胆草的别名叫什么)

　　我的健康日常——远离秋燥，煲汤也是一种营养元素丰富的吃法，尤其是对于初来乍到的鲫鱼。加鸡蛋和豆腐做汤会浓很多，汤的味道也会更鲜美。健康日常多吃鱼汤，对身心健康也是非常有益的。吃不厌，爱喝一碗。再说远离秋燥的煮汤！简单美味的养生汤，远离秋燥。 　　

　　涓涓细流 　　

用料

　　鲫鱼，鸡蛋1个，豆腐1个，葱1根，姜片2片，香菜3根，料酒少许，盐5克，六月鲜淡盐少许，12个1勺。 　　

做法步骤

　　 1.汤是在夏末秋初煮的。养生鲫鱼汤真的很好喝，营养丰富，味道鲜美。 　　

　　2，配料：鲫鱼鸡蛋豆腐葱姜蒜 　　

　　3，姜带油下锅 　　

　　4，炸鱼 　　

　　5.煎至两面金黄。 　　

　　6.加入味达美料酒。 　　

　　7，加两勺，放葱蒜。 　　

　　8，加入热水，大火煨后小火煨。 　　

　　9，备用香菜豆腐切成方块 　　

　　10，加入豆腐继续煨。 　　

　　11.汤浓缩后放入葱姜花，放入香菜，撒少许胡椒粉，加少许淡12。 　　

　　12，满满的豆腐炖鲫鱼很好吃！淡淡的清香味道鲜美。 　　

小贴士

　　炖鱼汤不用盐。炖的时候，开季少加点盐和胡椒粉。12六月鲜的味道更有营养。你应该吃清淡可口的均衡饮食。感谢您的关注和分享互动。 　　

鲫鱼的营养功效

　　 1.增强抗病能力 　　

　　是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可以增强抗病能力。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者可以常吃。 　　

　　传递牛奶 　　

　　自古以来，鲫鱼就是产妇的哺乳滋补品。吃鲱鱼可以让产妇的奶水饱满。 　　

　　提高视力和智力 　　

　　鲫鱼能养肝明目，鲫鱼胆能健脑益智。 　　

　　4.美容抗皱 　　

　　鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对强化皮肤的弹性纤维成分有很好的作用，尤其对缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有很好的作用。 　　

　　做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！ 　　

　　记得收藏关注这个食谱！欢迎在下面留言分享你对这道菜的建议。