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瘦腿精油哪个牌子好(压力瘦腿袜哪个牌子好)

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  夏天的街头,无论人群多么拥挤,都阻挡不了小姐姐们修长挺拔的白皙美腿。   

  

     

  

  面对在人群中忽隐忽现的长腿,腿粗的小伙伴们不禁感叹:人家的腿才叫腿,自己的腿顶多算环保型交通工具。   

  

  为什么腿粗的偏偏是我?   

  

  看着别人细直的腿,我们渴望找出自己腿粗的原因,改变自己的大粗腿。   

  

     

  

  其实腿粗的原因和不良的姿势、步态、训练时动作不正确等都有关系。习惯如踮着脚走路、总是穿高跟鞋、蹲着不用髋关节等。都可能导致腿变粗。   

  

  但是腿粗的具体原因不太一样,要根据每个人的腿型来定。   

  

  脂肪腿:平时比较懒,缺乏锻炼,饮食也不是很好,导致腿部脂肪堆积过多。   

  

  肌肉腿:指的是皮脂厚度低或皮脂正常,但肌肉量高的腿。一般只出现在系统锻炼多年的人身上。   

  

  混合腿:体重较大的肥胖者大多是混合型腿。由于他们的体重更大,腿部肌肉会适应性地变粗,以承受超重的身体;另一种可能是你可能有扁平足或足弓塌陷。   

  

  怎么才能瘦腿呢?   

  

  很多人在网上尝试过各种瘦腿方法,比如靠墙竖腿、瘦腿精油,甚至还有小腿肌肉阻断术.   

  

     

  

  我想告诉你的是,靠墙站是不能瘦腿的。这种操作并没有增加多少热量消耗,所以你也减不了腿部脂肪。而瘦腿精油,大多只是普通的营养物质,即使你减肥了,也是你努力锻炼的结果。   

  

  关于小腿肌肉阻断手术,前不久还火上了热搜。有用吗?边肖说,不想吃苦,只想通过“捷径”达到美容效果的人,可能要付出更“惨烈”的代价。   

  

     

  

  “小腿神经阻滞”的原理是切断小腿内一些相对不重要的神经,使肌肉失去活力,最终达到瘦小腿的效果。理论上是可以实现瘦腿的。   

  

  很多人可能不知道小腿肌肉对我们很重要。小腿肌肉失神经后的萎缩,会影响走、跑、跳,甚至致残。而神经一旦受损修复难度极大,可以说是不可逆的。   

  

  从这个角度来说,错误的甚至有害的瘦腿方法是不可取的。瘦腿,关键是减脂,适当运动。   

  

  建议不要每天选择跳绳、踮脚、爬山等运动。这样的运动对小腿的刺激更大。应该有更多的有氧运动,如散步,跑步,游泳和跳舞。   

  

  图来源网络入侵和删除   

  

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两岁的宝宝吃哪个牌子的钙?

  

  

  两岁的宝宝不需要额外的钙片。根据中国居民膳食营养素参考摄入量标准,两岁婴儿钙的推荐摄入量为600毫克。在日常饮食中,孩子对钙的需求只要稍加注意就可以满足,不需要额外补钙。   

  

  那么两岁的孩子怎么吃才能摄入足够的钙呢?膳食钙的最佳来源是牛奶。两岁的孩子每天可以摄入500克相当于纯牛奶的乳制品,包括配方奶、纯牛奶、酸奶和奶酪。你可以摄入将近500毫升的钙。   

  

  在此基础上,再吃半斤左右的青菜。并且可以达到100毫克以上的钙。对于两岁的孩子来说,如果饮食中能摄入足够的乳制品和绿色蔬菜,就能满足他们对钙的需求。   

  

  此外,为了促进饮食中钙的吸收和利用,应补充充足的维生素d3。两岁的宝宝,如果每天能在阳光相对充足的户外度过半小时以上,可以考虑不用补充维生素d,如果日照时间不足,建议补充200 ~ 400 IU的维生素d3,即5 ~ 10微克,促进钙的吸收。   

  

  孩子不爱喝牛奶怎么办?可以选择酸奶奶酪或者牛奶代替水做面食,比如牛奶馒头,牛奶面条。   

  

  如果孩子不喜欢吃青菜。可以考虑改变烹饪方式,比如青菜馅饺子,青菜碎,拌面,做青菜面,青菜馒头等等。   

  

  总之,两岁的孩子要尽量从饮食中摄取足够的钙,不需要补充钙片。   

  

  答辩人:执业药师,中国营养学会会员,恒饮食学院第五期营养特训班学生。   

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