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五谷养生粥配方(五谷养生粥配方及作用)

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  北方人更喜欢喝粥,尤其是早餐,几碗粥,小山珍海味。还挺清爽好吃的,但是说到粥,就众说纷纭了。今天我们就来说说五谷杂粮粥,可以提高免疫力,支持五谷杂粮,是五谷杂粮粥最好的吸收方式。味道鲜美爽滑。   

  

     

  

  下面给大家分享一下具体的制作方法。我最喜欢的朋友可以一起努力,为他们的家庭。很好吃很好吃。   

  

  【五谷杂粮营养粥】   

  

  食材用料:糯米适量(不管换什么五谷,最好不要少糯米,这样会让整锅粥更香更滑),紫米少许,绿豆黄米适量,水适量。   

  

  制作过程:   

  

  1.首先,我们把所有的米清洗干净,然后在冷水中浸泡更长的时间。   

  

     

  

  2.这是各种杂粮和大米经过最后的浸泡。   

  

     

  

  3.锅中倒入适量的水,开大火,直到水开始波动,如图。   

  

     

  

  4.水不用完全烧开后,把泡好的米饭倒入热水中,同时滴几滴食用油,用勺子搅拌。   

  

     

  

  5.盖上锅盖,转小火煮20-30分钟。   

  

     

  

  6.整个锅都冒泡了,整锅粥都很软。   

  

     

  

  7.关火搅拌,然后就可以喝了。   

  

     

  

  8.拍一张近照。因为加入了紫米,颜色会有点变化。   

  

     

  

  [小贴士]:   

  

  1.还可以加入适量的花生、红枣等喜欢的食物。   

  

  2.糖的量可以根据你放进去的米饭灵活操作。   

  

  3、全程小火慢炖,感觉中间太稠。可以加热水,不要加冷水,以免影响粥的口感。   

  

  4.泡好的米饭最好放在冰箱里冷冻,这样热水的沸腾速度会更快。   

  

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