意大利科学家的研究表明，玛咖的营养成分富含锌、钙、铁、钛、钾、锰等矿物质，还富含维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5等。玛咖的脂肪含量不高，但大部分是不饱和脂肪酸，具有保护人体细胞、降低胆固醇的作用。1999年，美国科学家发现玛咖中含有两种新的植物活性成分——玛咖酰胺和玛咖西，并确定这两种物质对人体激素有显著的调节作用，因此玛咖也被称为天然激素发动机。
玛卡的功效
1、抗疲劳
玛咖含有高铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显抗疲劳，增加肌肉耐力，增强抵抗力。
2、补充体力
玛咖能快速消除疲劳，恢复体力和精力，是为数不多的通过药物测试的体力增强剂。
3、提高睡眠质量
玛咖有缓解压力引起的焦虑和神经衰弱的作用。玛咖在秘鲁还被用作缓解压力和焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦的最佳产品。
4、提高生育能力
玛咖有提高精子质量的作用，玛咖对提高性功能和生育能力有一定的作用。但是很快就不行了。
玛卡的副作用
玛咖的副作用也不容忽视。玛咖的宣传大多显示玛咖是纯天然草本植物，无任何副作用。其实不是。那么玛咖有什么副作用呢？
首先，甲状腺肿
玛咖含有硫代葡萄糖苷，如果过量与低碘饮食相结合，可能会导致甲状腺肿大。
第二，过敏
很多人都有各种过敏症状，比如对花和牛奶过敏，所以玛咖也可能是过敏源。
第三，皮肤问题
玛咖可以调节激素，增加激素分泌，所以不建议青少年和婴幼儿食用玛咖，可能会导致皮肤长痘痘和粉刺。
第四，恶心和胃部不适
玛咖可能会引起恶心、肠胃不适，但这主要是因人而异，和肠胃状况有很大关系。
第五，生气
过量食用玛咖会导致上火，在上火的时候吃玛咖会加重上火。建议每日摄入量不要超过25g。凡事都要适度。太多就是太多。
农村种植的苦瓜，它有什么功效与作用？
问农村种的苦瓜有什么功效？
说实话，我肠胃不好，很少吃苦瓜这种类似苦瓜的蔬菜。嘴里苦，却能清火，心里凉。
记得小时候看到二叔吃生苦瓜加盐，很快就吃了一个。听着那嘎吱嘎吱的声音，我觉得很好吃。
于是我让他给我吃一口，尝了一口，吐了好几次，把我妈逗笑了。那时候真的不知道人为什么要吃那么难咽的东西。
我不知道苦瓜不仅可以当菜吃，还可以用来治病，直到我牙疼，我妈把水煨了给我喝。
苦瓜属于葫芦科，在农村广泛种植。为一年生软攀援草本植物，6-10月开花，10-11月结果。现在大棚种植广泛，我们这里一年四季都能吃到苦瓜。
苦瓜的根、藤、叶、果、花、种子均可入药。根和藤在秋天收获，洗净，切成段，晒干。叶子在夏天收获，新鲜或干燥。
果实在7月至11月收获以供新鲜使用，花在6月至11月收获、干燥和煅烧。种子成熟后，采摘，剖开，除去杂质，晒干。
苦瓜根能清热解毒，用于风火引起的痢疾、便血、疔疮、牙痛。藤能清热解毒，可用于痢疾、疮痛、牙痛。
叶可用于胃痛和痢疾。苦瓜能清热解暑，明目解毒。用于中暑、发热、牙痛、肠炎、痢疾。
苦瓜花呢可用于胃气疼痛，目赤疼痛。它的种子能补气壮阳。根据现代研究，苦瓜的鲜叶中含有苦瓜甙，果实中含有苦瓜甙等物质。
由此看来，苦瓜的价值非同一般。苦瓜熟了会变黄，种子会变红。它会在农村菜园的木架上裂嘴，更别说有多好看了。
种苦瓜不容易。嫩的时候容易招来马蜂蛰。老鼠爱偷苦瓜籽，要防蜜蜂也要防老鼠？
说了这么多，你是不是也对苦瓜有了新的看法？如有异议，请留言。我是泥糖笑脸。谢谢你看了我的回答。请关注，喜欢！感恩！
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