干燥的日子，记得多喝水！
喝水确实可以给身体补充一些水分，但是有效率并没有想象中的那么高，所以有些人一直喝水，很疯狂。他们仍然口渴，皮肤干燥。
从中医的角度来说，给身体“补水”是有技巧的，只有“生津”才能补水。
滋润身体的液体，中医叫它“津液”。
我们经常感受到的珍贵“体液”就是“唾液”。古人把“唾液”称为“津金玉液”，滋养五脏六腑，比燕窝还珍贵。到了秋天，那些古代养生大咖们就采用“叩齿吞津液”的方法，健脾补肾，生津。
秋燥表现
如果身体缺水，或者更准确地说是“津液”，就会发现口干、皮肤干燥、头发干燥、大便干燥、易怒、嘴唇干燥等问题。这意味着有必要给孩子一场毛毛雨来滋润干燥的土地。
那么，有没有什么叫“津液”的食物可以直接喝，然后再加入进去呢？很抱歉，没有！
体液是生产和销售的。
因为“津液”是身体自身产生的，我们能做的就是为身体提供优秀的津液原料，维护津液产生机器，让身体更高效地完成津液代谢过程，从而顺利产生高质量的津液，减少劣质产品“痰湿”的产生。.
优秀的“津液”原料有两大类：
一是略带酸味的食物，因为酸能敛阴生津。大家最熟悉的就是“望梅止渴”。秋天可以吃一些微酸的食物，但是不能太酸，会伤肝。
二是生津润燥的食材或药材，如银耳、萝卜、菱角、莲藕、大白菜、梨、桑葚干、麦冬、玉竹、沙参等。
对于大多数孩子来说，在体内没有湿气的深秋，可以适当吃一些湿润的食物。最经典――银耳百合莲子羹，能健脾安神，生津润燥。
百合莲子汤，食材的比例，可以根据孩子的需求来搭配。比如脾虚的孩子，可以增加健脾安神的莲子；如果孩子体质偏寒，凉性百合可以减；如果孩子肺热容易咳嗽，那么润肺的银耳、百合比例多一点。
对于阴虚热盛的孩子，可以喝山药麦冬汤、玉竹老鸭汤等。给你的身体来一场更大的毛毛雨。
机器出现问题怎么办？
理想很丰满，但现实往往很骨感。它为身体提供了极好的原料，不一定能产生极好的“津液”。还有一个关键步骤，就是人体产生津液的主要“机器”——脾胃。
“津液”产生后，最终由“肺”输送到身体各个角落，产生过程中产生的废物由“肾、膀胱”排出体外。当然，在这个过程中，肝胆、大肠、小肠、三焦也没有闲着，也在帮助协调完成。所以，如果五脏六腑的某一个环节出了问题，津液的代谢就会出现问题。
对于大多数孩子来说，他们身体的机器部分是比较新的，问题比较简单，多数是脾胃和肺的问题.因此，如果不是通过吃各种能生津润燥的美味食物来解决问题，就需要考虑“生津”的脾、胃和肺需要得到维护，以增强他们的运输、运输和布运能力。
这个时候可以为孩子健脾益肺。最简单的食物就是——山药白萝卜汤配南瓜杯饭健脾润肺，清热消食。
南瓜盅小米饭
一个原料：,南瓜和适量的小米。
练习：
1.将南瓜洗净，在顶部切下一块做南瓜盖，然后用勺子将南瓜果肉舀出来。
2.小米洗净，装入南瓜盅约1/3满，,加水刚与小米平齐，蒸20分钟，然后盖上南瓜再蒸10分钟。蒸好后再小火煨一会儿就可以吃了。
小贴士：蒸的时候开始不要盖南瓜盖，这样小米要等差不多熟了才会熟。最好盖上南瓜盖蒸。
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老鸭粉丝汤用什么粉丝比较好？
我是小李，很荣幸回答你的问题。根据我多年的烹饪经验，红薯粉条是做老鸭粉丝汤最好的方法。原因及制作方法如下：
一、使用红薯粉丝的原因：
1.红薯粉丝的特点就是不能久煮。做老鸭粉丝汤，需要小火慢煮，激发所有食材的鲜味。但是普通的土豆粉条是经不起长时间炖的。炖了20分钟，所有的土豆粉条基本都软烂了，口感也不是很差。然而红薯粉条恰恰相反。用红薯粉条完美的搭配了这道菜的烹饪手法。
2.红薯粉丝比其他粉丝好吃。红薯粉条炖久了还是油光水色，不会变黑变黄。它的口感爽滑细腻，清香四溢。和老鸭汤完美搭配。红薯粉丝细长呈条状，表面看起来光滑有弹性。做出来第一眼就让人流口水，无法抗拒。
3.红薯粉丝的价格相对其他粉丝要便宜一些。红薯粉丝又称红薯粉丝、粉条，是以红薯为原料，在红薯中加入淀粉制成的一种食品。由于其原料易得，特别是在南方农村，几乎家家户户都有种植红薯的习俗，而且制作工艺简单，深受大众喜爱。
经典红薯粉丝
二、老鸭粉丝汤的制作方法：
1.准备主料：红薯粉条200g，提前煮好的老鸭汤380g。
2.准备辅料：鸭肫30g，鸭肠20g，鸭血30g。
3.准备调料或调味料：食用盐2g，味精1g，花椒1g，香菜3g，香葱5g，鸭油5g(不用加了)，白糖2g。
4.制作方法：将准备好的老鸭汤放入锅中，加入鸭血、鸭肫、鸭肠、红薯粉条煮20分钟。然后将食用盐、味精、胡椒粉、鸭饲料油放入新碗中，倒入煮好的粉条、鸭血、鸭胗、老鸭汤，最后在碗中撒上香菜、香葱。
经典老鸭粉丝汤
好了，原来这就是红薯粉条用来做老鸭粉丝汤的原因，还有老鸭粉丝汤怎么做。希望我的回答对你有用，有帮助。再次感谢大家给我这个回答的机会！