孕妈妈的健康直接关系到宝宝的健康，尤其是一日三餐。孕妈妈吃得好，孩子才能健康成长。因为孕妈妈的身体“特殊”，对饮食的要求也要“很高”。日常生活中，不能有高糖饮食，高蛋白饮食，高脂肪饮食等等。
孕妈妈的饮食要合理、丰富、多样化，各种维生素、矿物质、膳食纤维都要摄入。今天给大家分享一些简单又好吃又有营养的孕妈妈餐。如果刚好家里有孕妈妈，一定要学会给大人小孩补充健康营养。
【猪心当归汤】
材料：猪心400克、当归10克、黑豆20克、香菇20克、葱5克、蒜5克、姜5克。
第一步：将猪心切成两半，然后用清水冲洗干净，再将猪心切成薄片。
第二步：将猪心放入锅内冷水中，加入料酒，然后焯水2分钟取出。
第三步：将葱、姜、蒜在锅中煸炒出香味，然后放入猪心，倒入适量清水，加入泡好的黑豆，大火烧开，小火煮1小时。
第四步。然后加入干香菇和当归，中火煮30分钟，锅里放少许盐调味。
【香菇鲍鱼汤】
主料：香菇20克，鲍鱼150克，淀粉5克。
第一步。蘑菇洗净，用温水浸泡。鲍鱼洗净用刀切开，然后拌入少许盐和淀粉。
第二步：将葱、姜放入锅中煸炒，加入适量的香菇和泡水的香菇，煮5-10分钟，然后加入鲍鱼，煮5分钟。时间到了，加盐调味。
【清蒸鲈鱼】
主料：鲈鱼500克，葱20克，姜10克，红辣椒10克。
第一步：鲈鱼清洗干净后，在鱼背上划一刀。然后将鲈鱼用葱姜水腌制15分钟。
第二步：将筷子放在盘子上，将鱼放在筷子上，放葱姜片，隔水蒸8分钟。
第三步：出锅后把多余的汤倒掉，撒上葱丝、姜丝、红辣椒丝，淋上热油，再放入蒸好的鱼和酱油。
【蒸豆腐圆子】
食材：豆腐、排骨、糯米、鸡蛋。
第一步，豆腐焯一下备用；糯米煮熟，放凉备用；猪肉切丁，加入酱油、盐、料酒，腌制；
第二步：将豆腐倒入碗中，捣碎。加入鸡蛋、肉丁、胡椒粉、鸡精、盐、糯米搅拌均匀。
第三步：将混合好的食材挤成圆形，放入蒸锅，蒸半小时，出锅后撒上葱花。
【山药鸡汤】
配料：老母鸡、山药、枸杞、红枣。
第一步，将母鸡清洗干净，剁成小块；将山药去皮，切成滚刀片；红枣去核；
第二步：将鸡肉放入锅内冷水中，加入料酒去腥，然后大火煮开，煮2分钟后捞出清洗干净。
第三步：锅中放油，将鸡肉煎至微金黄，然后转入砂锅，加入适量开水和姜片，大火烧开后转小火焖1小时。
第四步：时间到了，加入枸杞和红枣，煮10分钟，然后加盐调味。
用最简单的食材做出最美的食物，给家人做一份有爱的食物。我是妈咪，我会每天给你带一份家常菜。如果你喜欢我，请给我点个赞，转发。