韭菜炒虾皮
材料：韭菜300克，虾皮20克，酱油少许，盐少许，植物油适量。
做法：1。韭菜去黄叶、老根，洗净，切成4 ~ 5厘米长的段；虾皮洗净备用。
2.往锅里加入植物油，加热。虾皮翻炒几下，然后倒入韭菜，快速翻炒。
3.当韭菜变成深绿色时，加入酱油和盐搅拌均匀。
推荐理由：虾皮能为孕妈妈提供丰富的蛋白质和钙；韭菜含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，保持排便通畅。其中所含的挥发油具有增进食欲、促进消化的作用。
黄瓜银耳汤
材料：嫩黄瓜100克，泡过的银耳100克，红枣3颗，盐、糖、植物油适量。
做法：1。将嫩黄瓜洗净，去籽，切成薄片；将泡好的银耳撕成小花，洗净；红枣用温水浸泡备用。
2.锅用植物油加热，加入适量水，中火煮沸，加入银耳和红枣，煮5分钟左右。
3.加入黄瓜片，加盐和糖，煮开。
推荐理由：这道菜营养丰富，具有润肺养胃、滋补安胎、美容养颜的功效。
好了，这次分享到此为止。下次见！欢迎在评论区添加和留言。
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