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破壁机食谱大全及做法(破壁机食谱大全及做法视频)

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  秋天了,天气越来越冷了。包子早上不总是喝冰牛奶。来尝尝热饮,养生暖胃!   

  

  今天给大家分享一套养生米糊食谱~需要食谱的朋友可以在文末获取。   

  

  破壁机可以轻松搞定,食材简单,老少皆宜。每天来一碗早餐,又香又滑又甜又好吃,营养又好吃,喜欢的一起试试~   

  

     

  

  

银耳雪梨米糊

  

  

  配料:银耳30g,雪梨150g,枸杞5g,大米15g,冰糖3块,清水800ml 。   

  

  

红豆红枣米糊

  

  

  配料:红豆50g,枸杞10g,红枣6枚,大米20g,冰糖4块,清水800ml。   

  

  

南瓜玉米糊

  

  

  配料:南瓜70g,玉米粒50g,糯米30g,冰糖4块,水900ml。   

  

  

绿豆小米糊

  

  

  配料:绿豆50g,大米20g,枸杞5g,冰糖4块,小米40g,1000ml水。   

  

  

红枣核桃黑芝麻黑米糊

  

  

  配料:黑芝麻20g,黑米20g,红枣6个,核桃仁20g,冰糖4块,清水800ml。   

  

  

紫薯山药大米糊

  

  

  配料:紫薯50g,山药30g,大米20g,冰糖4块,清水800ml。   

  

  银耳提前泡发,红枣去核,所有食材洗净,放入破壁机,加水,选择米糊模式完成。   

  

  

阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱,每款食材的搭配比例写的都有,共300多个食谱配方,每天换着喝,营养美味。家里有破壁机或是豆浆机,做起来也十分方便。

  

  

  

食谱封面

  

  

     

  

     

  

     

  

     

  

  

部分食谱截图

  

  

  山药红薯米饭豆浆   

  

     

  

  

需要食谱的朋友可以来找阿慧:

  

  

     

  

  

有哪些健康食谱大全及做法值得推荐?

  

  

  的夏天,大家胃口都不好。杭白菊是时令食品,具有消食开胃、宣肺、清血养心、利尿降压的治疗作用。介绍了一种蒸杭白菊的方法。它不需要油锅,而且耗时长,不需要任何烹饪技巧。   

  

  配料:鲜菊花、蒜、面粉、生抽、香油、陈醋。   

  

  1.浸泡清洗杭白菊(为了去除农药,我用的是食用碱面,浸泡15分钟,清水冲洗干净)   

  

  2.同时准备好食材:蒜末、陈醋、香油。   

  

  3.切成大块(先洗后切,可以最大限度减少营养成分的流失)   

  

  4.菊花表面裹一层薄薄的粉,放在蒸笼上。蒸笼下面要提前铺好湿屉布。(芦蒿容易出水,用面粉包裹会使营养成分减少而溜走,这也是不用水焯水的原因,能很好的保证芦蒿的形状)   

  

  5.蒸锅打开后,蒸5分钟。   

  

  从蒸笼里拿出来。   

  

  6.出锅后,倒入准备好的混合物,拌匀,开始食用。   

  

  7.这道菜适合和油腻的饭菜一起吃。它制作简单,耗时短。   

  

  (注:图片来自网络。如有侵权,请联系删除。谢谢大家!)   

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