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血压低最佳食补(如何降血压有效方法食补)

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  高血压的治疗方法有很多,有中药、菜肴、茶叶。很多人疑惑,茶怎么能降血压?喝茶对缓解高血压有什么好处?   

  

  高血压常导致头痛、脑出血、脑血栓、脑萎缩、眼底出血、动脉硬化等。已成为常见病、多发病。每年约有一百万人死于高血压引起的心血管疾病。喝药茶对防治高血压有一定疗效。   

  

     

  

  一、茶疗方   

  

  菊花茶:白菊3g,绿茶2g,开水冲泡。   

  

  苦丁茶:苦丁茶6g,菊花6g,桑叶6g,钩藤6g,可用开水冲泡饮用。   

  

  决明子茶:决明子30g,绿茶2g,先将决明子放入锅中,用小火炒至微黄,将绿茶放入杯中,用开水冲泡饮用。   

  

  罗布麻茶:这种植物,生长在新疆罗布泊,有很好的降血压功效。可以清理血管垃圾,恢复血管弹性,从而达到调节血压的目的,尤其是北庭的罗布麻品质最好!效果得到了科学界的认可!   

  

  菊花茶:枸杞子3g,白(杭州)菊花3g,绿茶3g,开水冲服。   

  

  陈山乌龙茶的陈皮10克、山楂12克、乌龙茶5克用开水冲泡饮用。   

  

     

  

  二、食疗方   

  

  1、鲜芹菜汁   

  

  材料:鲜芹菜250克。   

  

  制作:芹菜洗净,放入沸水中焯2分钟,捞出,切碎,拧干。   

  

  用法:每次服1小杯,每日2次。   

  

  功效:能降血压、平肝、安神、解痉、和胃、止呕、利尿。适用于头晕、头痛、面色潮红、易激动的高血压患者。   

  

  2、海带决明汤   

  

  材料:海带30克,决明子15克。   

  

  制作:将海带洗净,浸泡2小时,将汤汁放入砂锅中,加入决明子,煎1小时以上。   

  

  用法:喝汤吃海带。如果血压不太高,一天服一剂,重者一天服两剂。   

  

  3、荷叶米粉肉     

  

  材料:鲜荷叶5片、瘦猪肉250克、大米250克、精盐、酱油、淀粉等。   

  

  制作:首先将大米洗净,在沙盆中捣成米粉;将猪肉切成厚片,加入酱油、淀粉等。搅拌均匀备用;荷叶洗净,切成10片。把肉和米粉包在荷叶里,卷成长方形,放入蒸笼蒸30分钟,取出。   

  

  功效:能健脾和胃,清化降浊,降血脂。   

  

  4、莲肉粥   

  

  材料:莲子粉15克粳米30克红糖。   

  

  制作:将以上三种食材放入砂锅中煮沸,然后用文火煮至粘稠状。   

  

  用法:可以随意服用。   

  

  功效:健脾止泻,补肾固精,养心安神。适用于高血压、脾虚泄泻、肾虚遗精、尿频带下、心悸、心烦、失眠等症。   

  

  吃降压药,第一,注意长期坚持才能发挥作用;第二,要根据每个人的不同情况和体质来吃,不能无节制的吃,不要代替药物。   

  

     

  

  专注食疗防治高血压,有问题随时咨询,小编微信:2500406268   

  

  

三伏天,如何有效防暑降温?

  

  

  简单说说你的想法,仅供参考。   

  

  老姓白的说:“三伏天顾不上一涌,一顾就冒汗。”说实话,我汗流浃背不顾汹涌。   

  

  怎样才能快速降温,避免中暑?   

  

  第一,无论在哪里,都要学会控制自己的情绪。“心安自然爽”。急躁只会让你变得像热锅上的蚂蚁,越来越热。在阴凉的地方呆一会儿,让自己“慢慢降温”。   

  

  第二,在家煮点绿豆汤,红豆薏仁水,可以去肝火和湿气。如果从外面汗流浃背回来,先不要洗冷水澡。给自己倒一杯淡盐水,补充出汗流失的水分。尽量少吃冰淇淋,太多会损伤脾胃和肾脏。不要一次喝太多水,会稀释血液,让你头晕。   

  

  第三,平时冰箱里冷冻的冰块(小块)放在嘴里可以慢慢融化;将毛巾浸泡在水中(不要拧得太干),放入速冻箱中冷冻20分钟左右。拿出来放在额头上。可以在腋下快速降温。效果很好。临床上,我们经常用这种方法对高烧患者进行物理降温。还有一个好办法就是从药店买一些“冰宝贴”备用,可以随身携带,小孩大人都可以用。暂时的降温效果真的很好很舒服,没有任何副作用。   

  

  第四,三伏天饮食一定要清淡。夏天大鱼大肉只会增加脾胃虚弱者的负担,使肝火旺盛,使身体更加“热”。多吃蔬菜水果,多喝汤喝水,补充牛奶鸡蛋等蛋白质。少吃冷饮,吃之前最好把水果放在冰箱里冷藏一段时间,以免引起肠胃不适和腹泻。   

  

  5.三伏天睡觉尽量不要开窗(容易引起中风)。老人和小孩最好不要用竹席。脊椎很容易着凉,得很多疑难杂症。出汗时尽量不要在空调房里“自得其乐”。最好远离或者干脆停下来。   

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