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春天养生粥(春天喝什么养生粥)

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  每个季节都适合喝粥,粥也适合各个年龄段的人喝。然而,不同的季节有不同的养生方法。现在是春天了。那么,春天喝什么粥对养生有好处呢?春季养生粥有哪些?下面我们就来看看几个春季粥食谱。   

  

  01 八宝粥   

  

     

  

  材料:薏米、红枣、莲子、红豆、糯米、花生和砂糖。   

  

  将做法:红豆、花生、薏米洗净,用清水浸泡;两个小时后,在食材中加入一些水,放入锅中煮十五分钟。最后加入红枣、莲子、薏米,再慢慢煨成粥。起锅前最好加入适量的砂糖,这样就做出了美味的八宝粥。   

  

  功效:的这个配方在我国已经传承了几千年,也是我国思想融合的体现。老中医告诉我们,八宝粥有很好的养胃润肠的功效,是春季服用的最佳选择。   

  

  02 芹菜粥   

  

     

  

  来自材料:的新鲜芹菜和粳米   

  

  将做法:,新鲜芹菜洗净切成小块,然后榨汁;将粳米和芹菜汁一起放入锅中煮成粥;煮好后晾凉就可以拿走了。   

  

  春天是功效:,肝阳最旺盛的季节,所以在这个时候,我们的身体更容易出现肝火,从而导致头晕和脾气暴躁的情绪。此时服用芹菜粥,不仅能降低血压,对烦躁也有很好的调养作用。   

  

  03 菊花粥   

  

     

  

  材料:菊花、粳米、冰糖   

  

  将做法:菊花洗净,然后放入锅中煎汤;然后,将菊花汁和粳米一起煮成粥;米粥好了,加入少量冰糖,搅拌均匀。   

  

  这种功效:菊花粥不仅能有效治疗风热头痛,而且对头晕耳鸣也有很好的疗效。长期坚持还能有效延缓身体衰老。   

  

  04 山药粥   

  

     

  

  来自材料:的新鲜山药和粳米   

  

  将做法:,的鲜山药去皮,洗净,切片备用。最后和粳米一起放在锅里煮粥。   

  

  功效:山药性平,有很好的补脾胃、润肺的功效,药性很平和。山药富含淀粉酶、氨基酸、碳水化合物等。对身体有明显的滋补作用。建议中老年人在春季可以经常服用一些山药粥,对身体有很好的滋补作用。   

  

  05 玫瑰花粥   

  

     

  

  材料:玫瑰、粳稻   

  

  将做法:粳米放入锅中煮粥,待快熟时加入玫瑰花瓣,待粥的颜色呈淡粉色时即可服用。   

  

  功效:最好选择那些已经脱水,还没有完全开放的玫瑰花蕾,让其中所含的营养成分全部保留在花蕾中。经常使用玫瑰花粥可以美容养颜,使皮肤越来越细腻有光泽,对肝气郁结引起的胃痛也有很好的治疗作用。   

  

  

在春天,吃什么最养生?

  

  

  进入春天后,气候逐渐转暖,地球万物苏醒。这个时候阳气生长,要注意养阳气,多吃适合这个季节的食物,可以起到很好的养生作用。那么春天应该吃什么养生呢?   

  

  今天给大家介绍八种常见的春季保健食品,让你健康饮食,悠闲度过美好的春天。让我们看一看。   

  

  醉丽杨琪生发   

  

  韭菜含有丰富的糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷和挥发油。   

  

  此外,韭菜中还含有抗生物质,具有调味和杀菌的作用。   

  

  温馨提示:俗话说“春天韭菜好吃,夏天韭菜臭”。春天气候乍暖还寒,需要养阳,而韭菜性温,最适合人体为阳。   

  

  吃山药健脾。   

  

  山药特别适合春天吃。它营养丰富,具有健脾益气的作用,可防止春季肝气旺盛伤脾。它能补肾填精,增强人体抵抗力。   

  

  小贴士:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟的山药泥,可以健脾润肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱者和中老年人食用。如果和红枣一起煮,滋补效果会更好。   

  

  春天吃洋葱可以补充维生素c。   

  

  洋葱的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。洋葱中还含有大蒜素,具有很强的杀菌作用。   

  

  温馨提示:大蒜250g,葱500g,切碎后放入2000ml水中煮沸,每日三次,每次一杯,可预防流感;如果胃痛、胃酸过多、消化不良,可以将4根葱捣碎,加入200克红糖,连用几天。   

  

  春天可以吃大蒜杀菌。   

  

  大蒜有很强的杀菌能力。据最新研究,大蒜还具有一定的健脑作用,富含维生素B1,可抵御放射性物质对人体的危害。   

  

  温馨提示:不要空腹吃生食;患有肾、肝、膀胱疾病的人,治疗期间应避免进食;有心脏病和习惯性便秘的人要注意少吃;不要和蜂蜜一起吃。   

  

  高血压和便秘的人吃菠菜。   

  

  菠菜的胡萝卜素含量与胡萝卜相当。如果一个人每天吃50g菠菜,其维生素A可以满足人体的正常需要。维生素C的含量是西红柿的一倍以上。   

  

  小贴士:对于便秘、高血压、头痛、面红耳赤者,将新鲜菠菜洗净,放入沸水中煮三到五分钟,取出切碎。用少许香油、盐等调匀服用。一天两次当菜吃,很有效果。菠菜中含有草酸,与体内其他食物中的钙结合形成一种不溶性草酸钙,不利于人体对钙的正常吸收。所以,不宜过度。   

  

  春天吃补铁的生菜   

  

  莴苣含有多种维生素,其中铁含量丰富。   

  

  温馨提示:莴笋叶的营养成分比生菜高,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,不可丢弃。   

  

  身体虚弱的人吃点枣。   

  

  红枣味甘,性平,特别适合春季食用。   

  

  小贴士:对于身体虚弱,胃口不好的人,平时可以多吃枣米饭:以米饭为主,配以一些红枣,色泽鲜艳,清爽香甜。   

  

  头晕的吃点荠菜。   

  

  荠菜味甘、性温,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。   

  

  温馨提示:高血压、动脉硬化患者,每日用鲜荠菜60g,水适量。煮沸后,打三个鸡蛋,吃鸡蛋和汤,可以改善头晕头痛的症状。   

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