如果夏天不注意，孩子吃多了冷食也不在乎，就会有家长害怕，有过度的防寒禁忌。我确实说冷食要尽量少给宝宝吃，但并不意味着父母永远只能选择清淡的食物。
在喂养的过程中，孩子的体质最好能适应天气，在哪个季节吃什么食物。比如夏末秋初，吃冬瓜比吃西瓜好。只要吃对了，宝宝的很多小病小痛都可以借助冬瓜疗法治愈。
冬瓜的“凉”刚好应付夏天的“暑”
冬瓜味甘、凉，入肺、小肠、膀胱经。具有水化痰、清热解毒、解暑烦渴的功效。
《本草再新》记载冬瓜：“清心泻火，泻脾火，利水祛风，消肿止渴，消暑解暑。”“宝瓜”功能这么多，还不贵，宝宝适量食用也没什么问题。虽然凉爽，但不冷。
将冬瓜与其他配料混合，制成温热的冬瓜汤和冬瓜茶。吃完后宝宝不会觉得太凉太油腻，口腔和舌头之间有一种淡淡的清爽感，在夏天的日子里也能缓解睡意。这就是冬瓜生津止渴的功效。
另外，冬瓜最大的功效也是利湿。
注意冬瓜能利湿，主要有利于下焦——大肠、膀胱的燥湿，对中焦脾土的积湿作用相对较小。
如果宝宝尿频，但每次量不多，排尿时往往有烧灼感，导致宝宝喜欢小便；水样便、难闻的气味、粘稠的马桶或硬结.这些说明宝宝的中焦湿重，已经影响到下焦了。长期湿热，早该用冬瓜清热、利湿、止泻了。
此外，虚胖的痰湿宝宝也适合吃冬瓜，能益气除烦，使身体轻盈健美。
买冬瓜的时候怎么选？
家长在菜市场挑选冬瓜时要注意：
选择品种时，黑冬瓜肉厚味甜；白冬瓜质软，易消化，注意不要久煮；青瓜介于黑色和白色之间。
摘瓜和摘西瓜差不多。买之前，用手挑一个瓜。如果重，就证明水分足，肉厚肉嫩。敲瓜皮，感觉瓜身比较结实，证明瓜比较新鲜。
最好选择外观圆润均匀，一层白霜比较完整的冬瓜。如果是片卖的话，尽量选择那些瓜囊薄，瓜籽熟，有棕褐色的瓜片。
煮冬瓜的时候，也有细节。用冬瓜煮婴儿辅食，可以去皮挖袋，只煮冬瓜肉；如果给大一点的孩子煮冬瓜汤，可以保留皮、囊、籽。瓜皮和瓜子在中医里都可以入药。冬瓜皮在性味和功效上与瓜肉相似，合在一起可以加强治疗效果。
瓜肉、瓜籽怎么吃才好吃有疗效？
如果脾胃消化健康，没有特别的虚损虚弱，宝宝在添加辅食后的1~2个月内，可以吃一些冬瓜酱、冬瓜鸡蛋汤。
但是吃冬瓜的季节和频率是次要注意的。毕竟冬瓜性寒，不适合在寒冷的天气吃。夏天可以一周吃一两次。1岁前的宝宝要注意少吃，少吃。
如果还担心煮冬瓜太凉，可以放入两片生姜，既能养阳驱内寒，又能中和冬瓜的寒性。在夏季保健结束时，
冬瓜还可以和红豆、薏米、山药等炖品一起使用，增加祛湿的范围和力度。
注意，如果宝宝已经使用过三星级、四星级、五星级的汤进行每周保健，甚至用于消化，并且宝宝的舌苔略厚腻，湿气不是很重，就不需要在冬瓜中添加其他祛湿药材。要知道，任何人借助食疗的“外力”打破体内的堵塞，都会在一定程度上失去阳气，所以力度不能太大，量要控制好。
冬瓜红糖茶
材料：生鱼半条、冬瓜100克、红豆15克、姜1~2片。
做法：把鱼杀了，冬瓜切籽；将食材放入锅中，加入5碗左右的水，大火烧开，转小火炖20分钟。不放盐调味，喝完取出鱼刺；每1~2周喝一次。
功效：健脾、利湿、消肿，调节咽喉鼻痒、眼睑浮肿、舌质轻胖、大便稀溏等症状。
适用年龄：3岁以上宝宝，分几次少量服用。蚕病可以服用。
如果宝宝夏天出汗太多，或者久病后发高烧、阴虚火旺，就要滋阴清火。冬瓜和凉拌鸭肉是最好的搭配。
赤小豆冬瓜生鱼汤
材料：冬瓜80克、薏米15克、鸭肉100克、姜2片。
做法：冬瓜切块，鸭洗净，切块，与薏米、姜片一起放入锅中，加水5碗左右，煮熟，调味。
功效：清热解暑，利尿养胃，适用于
暑热天出汗过多的孩子，防暑保健健脾。适用年龄：3岁以上宝宝消化好、无病痛时可食，少量分次服用。蚕豆病可食。
冬瓜籽怎么吃呢？
吃完冬瓜肉，多出来、未煲的冬瓜籽，可以选择那些颗粒饱满的，洗净晒干，密封阴凉储存。冬瓜籽味甘，性微凉，可以清肺化痰，消痈排脓。
薏米瓜籽粥
材料：薏米15g，冬瓜籽15g，山药30g，粳米50g。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮至粥软烂即可。
功效：健脾排浊，适用于痰湿咳嗽的宝宝。
适用年龄：3岁以上宝宝对证可服，少量分次服用。蚕豆病可服。
可能有些本身就咳嗽的宝宝，吃了冬瓜食疗方后会大量排痰。这不是病情加重的信号，而是之前附着在肺部的黏痰、浓痰被化开了，病邪随痰排出体外。特别注意，冬瓜籽也是寒凉的，所以寒咳的宝宝慎服。
中午可以吃哪些食物？有什么饮食禁忌吗？
午餐可以做什么？
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，可见这顿午餐的重要性。最近，我有的是时间。我每天在家研究吃什么。我尽量用有限的食材安排一家人的饮食。我每天都多样化，肉和蔬菜营养均衡。
那么午餐我能做什么呢？
午餐有很多选择，三菜一汤，米粉汤，咸饭丸子汤，炒面，炒米粉等等。大家分享一下最近一周在家做的午饭吧。每天都不一样，让大人小孩都乐此不疲。
第一天：咖喱鸡饭，豆腐汤，咖喱鸡饭特别受小朋友欢迎，配上一碗清淡的豆腐汤，就是为了解解乏。
第二天：剁椒鱼头，西红柿炒鸡蛋，水煮西兰花，青椒炒香菇。它们色、香、味俱佳。它们看起来很开胃，尤其是西红柿炒鸡蛋，相当好吃。第三天：芹菜炒牛肉，青菜炒白菜，虾仁煎蛋，山海味道。第四天：西兰花，豆腐锅，鸡汤。汤很嫩，营养丰富。第五天：鸡蛋蒸虾，牛肉炖萝卜，炒菜，营养合理，好吃即食。第六天：煲仔饭和蔬菜汤营养丰富，简单可口。第七天：咸饭，丸子汤。咸饭也叫懒人焖饭。所有食材一锅煮，简单又好吃。第八天：海鲜面汤。中午没时间的话，煮个海鲜面汤也是刚刚好。又快又有营养，配上一个大肉包子，顶上满满的水果。
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至于中午做什么吃什么，就分享到这里吧。其实还有很多，比如炒面，面汤，炒米粉等。都是简单好用，也适合午餐。通常情况下，如果你花更多的时间，你真的可以保持同样的事情两个星期。
踏实一点，用心做菜。大家好，我是李妈妈美食家。希望这个回答你能满意。如果你喜欢，请记得帮你喜欢，收藏，关注。谢谢你的支持。