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黑咖啡的作用和功效(黑咖啡的作用和功效)

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  美好的一天总是从一杯香浓的咖啡开始。平日里,它还充当着“延寿药”,是成功人士常喝的下午茶。但你知道它还有其他身份吗?   

  

     

  

  据说,咖啡还是减肥的利器,还能够帮助机体预防心脑血管疾病,真是这样吗?   

  

  在各种咖啡中,相对于口感较好的速溶咖啡,可能又酸又苦的黑咖啡虽然被人们嫌弃,但其保健功效却值得肯定,热量相对较低,营养丰富。   

  

  在节食者的代表中,黑咖啡也是不一样的存在,的黑咖啡有这种效果吗?   

  

  每天喝一杯黑咖啡,真的能减肥、保护心脏吗?喝之前要了解下   

  

  众所周知,咖啡被世界卫生组织誉为三大健康饮品之一,具有促进新陈代谢、抑制食欲的功效。在人体实验中也发现,当身体摄入更多咖啡因时,体重、体重指数和脂肪量都会下降。   

  

  实验还表明,即使与喝水相比,喝咖啡也能燃烧更多的脂肪。如果能保证饭前喝咖啡,也有助于身体降低食欲,从而更好的达到减肥的目的。   

  

  每天喝一杯黑咖啡,真的能减肥、保护心脏吗?喝之前要了解下   

  

  看来这样喝咖啡真的能减肥。不要妄下结论。虽然咖啡确实可以提高身体的代谢率和心率,而且有一定的利尿作用,但是如果真的想达到燃烧脂肪的效果,单靠黑咖啡是达不到的。还需要其他方面的共同努力,包括均衡饮食和适量运动。真正做到管住嘴,迈开腿,对减肥是有好处的。   

  

  那么,喝黑咖啡可以保护心脏,预防心血管疾病吗?   

  

  每天喝一杯黑咖啡,真的能减肥、保护心脏吗?喝之前要了解下   

  

  根据哈佛大学的研究,适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的发病率,提高胰岛素敏感性。但有些人喝咖啡后心率加快,呼吸困难。   

  

  这种人要注意你是不是对咖啡过敏,要注意咖啡的量,不是越喝越好。如果喝多了,会引起不良反应,包括睡眠障碍、头晕头痛等。   

  

  每天喝一杯黑咖啡,真的能减肥、保护心脏吗?喝之前要了解下   

  

  根据相关研究给出的喝咖啡的标准,建议大家的是每天要摄入100~200mg的咖啡因,至多也不能超过400mg的咖啡因,你可以根据你买的咖啡来限制你每天喝咖啡的总量。   

  

  同时需要注意的是,特殊群体包括孕妇。为了避免影响肚子里胎儿的发育,孕期最好不要喝咖啡,以免胎儿不适应而影响身体发育。还有未成年人不应该喝咖啡。咖啡中的咖啡因和其他成分可能会刺激大脑发育。   

  

  

黑咖啡的功效与作用?

  

  

  黑咖啡的功效和作用   

  

  适量饮用黑咖啡有提神、增强思维能力、恢复肌肉疲劳的作用;同时可以提高心率,升高血压,松弛平滑肌。   

  

  黑咖啡是指不加牛奶和糖的咖啡饮料。咖啡的主要有效成分是咖啡因及其结构类似物茶碱。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,具有很强的中枢兴奋作用。适量使用可消除疲劳,兴奋神经。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复。此外,咖啡因还能增强人体骨骼肌的工作能力。比如喝咖啡40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会上升到最高。这个时候是运动减肥的最佳时机,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,让运动瘦身更有效果。但大剂量或长期服用也会对人体造成伤害,尤其是成瘾。一旦停药,会出现精神阳痿、全身困倦、无力等各种戒断症状。   

  

  需要提醒的是,咖啡提神效果显著,不宜睡前饮用。研究也证明,喝咖啡后2小时,血液中的游离脂肪酸会增加,血糖会升高,因此患有高血压、高血脂等慢性病的人不宜饮用。   

  

  此内容由首都医科大学附属北京地坛医院药学部主任医师高燕菁审核。   

  

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