减肥已经成为当今人们的热门话题。
很多人追求快速减肥，比如吃减肥药。
但由于人们的需求量很大，市场上也不乏不合格的减肥药。而这种减肥药的危害有多大，你没有医学知识是想不到的。
近日，江苏省一名2岁女童因吞下数粒减肥药被紧急送往医院。不幸的是，血液和胃液中违禁药物西布曲明浓度过高，导致中毒死亡。
一、减肥药的副作用
1、容易引起失眠
很多人认为吃了一段时间减肥药后，会觉得免疫力下降，容易感冒。通常，他们也会有一些轻微的临床症状。虽然不是很严重的病，但也影响生活。
这可能是因为减肥药导致长期失眠，免疫力降低。很多减肥药都会添加一定量的抑制中枢神经的成分，而正是这种成分直接抑制下丘脑，无法实时传递饥饿信息，从而降低人的食欲和食量，从而达到瘦身的目的。
但也有不少人因这种成分而出现神经衰弱，进而演变成长期药物诱发失眠，每日碳水化合物摄入不足，营养缺乏。
再加上失眠，会导致免疫力迅速下降，所以各种细菌病毒也会入侵人体，所以吃减肥药可能会诱发一系列不好的后果。
2、腹泻
很多减肥药都含有一些酵素成分，进入人体后可能会引起腹泻和腹痛。有些人腹泻比较严重，一些减肥药中的某些成分会引起胃肠黏膜剧烈收缩，以减少食物在胃肠道停留的时间，阻止热量吸收。
这样的负面作用就是腹泻，甚至脱水，时间久了会导致肠道功能紊乱，甚至胃肠穿孔。
3、神经兴奋
有些人认为神经兴奋可以让他们积极面对生活，而减肥药中的一些激素导致了异常兴奋。
结果就是严重的心血管问题，早期可能表现为心跳加快、血压升高，长期可能导致幻觉。
随着血流速度的增加，人体长期兴奋使内分泌紊乱，容易诱发心脏病猝死和脑出血。通过药物促进全身的血液循环，会产生一系列严重的后果，虽然可以加速热量的消耗，但带来的负面效应更多。
不依靠减肥药，该如何正确的减肥？
1、选择代餐食物
如果想在短期内达到减肥的目的，可以选择一些健康的代餐食品来代替一些主食。比如选择低脂饼干和低脂奶昔代替部分主食后，可以减少每天的热量，从而消耗脂肪进行瘦身。
但也不能完全代替主食，否则半夜可能会有饥饿感和暴饮暴食，会引起严重的体重反弹。替代主食的代餐应该尽可能健康低脂。
2、适当运动
运动是减肥不可或缺的元素。运动一定要适度，运动过多会造成膝关节和踝关节的损伤。
基数大的人长期坚持不容易，运动量太少也达不到减肥的目的。一般来说，你需要根据自己的体重基数来判断具体的运动时间。你可以选择游泳和慢跑作为锻炼方式。体重基数大的人可以选择慢走。对于心脑血管疾病患者，应该在医生的指导下进行锻炼。
减肥不是一朝一夕的事。你需要有持久的耐心，坚持减肥。一定要选择适合自己的方法，不能直接照搬别人的减肥方案。
因为每个人减肥前的基数、身体健康状况、生活方式都不一样，如果直接选择别人的减肥方案，很可能会给自己的身体带来伤害。