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十六个月宝宝食谱(16个月宝宝辅食食谱)

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  每个月可以获得190天的辅食单。   

  

  这是今年最后一次法定假期了。大家都是怎么过的~   

  

  因为疫情,我没有带小思出去,只是在家里转悠。   

  

  当然,我还去了小思奶奶家,迎接我们的是一桌子的大鱼大肉.   

  

  几顿饭下来,我对看肉一点兴趣都没有。   

  

  看来节后饮食的首要任务正在吃点儿素的解解腻,刮油。   

  

  说到素菜,首先想到的可能是胡萝卜、生菜、娃娃菜。   

  

     

  

  这些太普通了,素菜的最高境界.应该是比肉还好吃.   

  

  在“冒充肉菜”的道路上,还有一个菜不得不提,那就是杏鲍菇.   

  

  放在锅里煎。它尝起来像软而带韧劲,绝对比吃肉更令人愉快!   

  

     

  

  黄油代替植物油尝起来像格外的醇香!   

  

  加入一些大蒜粉,这将负责味道,香与鲜完美融合.   

  

  把肉放在一起,我选的很合适!   

  

  思妈说   

  

  杏鲍菇之所以叫杏鲍菇,是因为它既有杏仁味,又有鲍鱼般的浓味~   

  

  杏鲍菇与其他蘑菇相比,口感更紧实,更接近“肉”的味道。   

  

     

  

  杏鲍菇虽然是一种普通廉价的食物,但是营养价值极高!   

  

  它富含蛋白质、维生素和多种矿物质,具有降低血脂、胆固醇、促进胃肠消化、预防心血管疾病等功效。可以说是老少皆宜的咸宜!   

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食材:杏鲍菇2个(约300克)、蒜10克、黄油10克、有机酱油2克

是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食

参考月龄:16个月以上

难易程度:无难度

制作时间:20分钟

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。


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食材的重量仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:杏鲍菇2个(约300克)、蒜10克、黄油10克、有机酱油2克。

调味说明:这个食谱用的有机酱油调味,所以适合大一点的宝宝再尝试呢;

小宝宝吃的话,可以不用加酱油哦~


- 2 -

将杏鲍菇切约2cm厚的圆柱状。


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一面改十字花刀,不要切断哦。


- 4 -

锅中刷油,倒入杏鲍菇,小火煎至两面金黄色。

tips:每煎两分钟翻一次面,直至两面煎至金黄为止。


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另起锅,倒入黄油煮至融化。

tips:不少姐妹都问过我怎么选黄油?我最看重的是奶源啦,我平时给小思吃的黄油是新西兰产的,这里的牛都是“草饲”喂养的,跟普通的牛奶比,细菌更少,而且Omega-3非常丰富。

奶源好,所以做成的黄油更健康,营养更高,推荐姐妹们也试试哦。



- 6 -

蒜瓣切成片,倒入锅中炒香。

tips:因为担心有的小宝宝不太接受蒜的味道,所以没有切碎,姐妹们可以在出锅前把蒜瓣挑出去哦~


- 7 -

下入杏鲍菇和有机酱油。


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翻炒均匀就可以出锅啦。


- 9 -

厚实的杏鲍菇,脆、嫩,吃着比肉块更有嚼头。

前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?

 

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