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什么粥美容养颜(什么粥美容养颜减肥)

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  粥煮好后,上面浮着一层细腻、粘稠、糊状的物质。中医上叫“米油”,俗称粥油。很多人不认同。其实有很强的滋补作用,堪比参鸡汤。   

  

  粥油通常是通过煮小米或大米获得的。中医认为小米和大米味甘、性平,都有补中益气、健脾和胃的作用。它们用来熬粥后,很大一部分营养物质进入了汤中,其中粥油最为丰富,是米汤的精华。其滋补功效不亚于人参、熟地黄等名贵药材。清代赵学敏所著的《本草纲目拾遗》一书中记载,米油是“黑瘦之人食之,百日而白。以其滋阴,胜过熟地,每天可留一碗。最好是掉以轻心”。清代医学家王孟英在《随息居饮食谱》一书中认为“米油可以代替人参汤”,因为它和人参一样有补益元气的功效。   

  

  中医有句话叫“当你过了500岁,殷琦就是一半”,意思是老年人都有不同程度的肾精亏虚。如果经常喝粥油,可以起到补肾益精,延年益寿的作用。产妇和患有慢性肠胃炎的人往往会感到活力不足。喝粥油可以补益元气,增加体力,促进身体早日康复。   

  

  第一:糯米银耳粥。   

  

  试着把糯米和银耳拌在一起。味道不错。做法:将大米、糯米、西米、燕麦米、银耳、绿豆、花生提前泡一夜,第二天再加水入锅煮熟。   

  

  第二道菜:桂圆莲子八宝粥   

  

  一种补血养颜的粥,特别适合女性食用。做法:将大米、糯米、红豆、桂圆、莲子、花生、红芸豆、红枣混合浸泡过夜,第二天加水入锅煮熟。   

  

  第三:燕麦、大麦、南瓜粥。   

  

  日常生活中喜欢南瓜粥。这次是用燕麦片和薏米煮的。做法:将大米、薏米、燕麦、南瓜干、黄米混合,提前浸泡一晚,食用时再加水煮熟。   

  

  第四道:陈皮梅豆粥   

  

  陈皮粥也是极好的。没试过的可以试试。做法:将糯米、芸豆、大米、西米、花生、陈皮、高粱米混合浸泡一晚。吃的时候加水煮熟。   

  

  第五:小米南瓜粥。   

  

  不要错过一片粥。做法:将小米、绿豆、南瓜干混合一晚,吃的时候再加水煮熟。   

  

  第六道菜:紫米燕麦银耳粥   

  

  紫米有健脾养胃补血的作用。虽然不好看,但是营养高,要适量喝一些。做法:将紫米、银耳、黑米、燕麦、红豆浸泡过夜,第二天再加水煮熟。   

  

  第七:燕麦百合红枣粥。   

  

  煮的时候放点燕麦可以促进消化,不容易长肉。做法:将燕麦、百合、红枣、黑米、黄米、枸杞混合,浸泡过夜,第二天加水煮熟。   

  

  边肖认为:食补对人体的重要性不容忽视。闲暇时喝一碗香喷喷的粥,也是一种幸福。对此你怎么看?   

  

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